Klockan 8.30 stod jag på löpbandet på gymmet.
Startade med 10 min uppvärmning med promenad och jogg.
Sedan 1 minut på 15 km/h
1 minuts jogg på 10 km/h
Detta gjorde jag sex gånger
Sedan 5 gånger på 14,5 km/h
4 gånger 14 km/h
1 gång 15 km/ h
Sedan nedjogg. TOTALT: 8.65 km på 48 min
Gjorde även lite rörlighet med pinne
Och då var klockan bara barnet.
Och strech
Sedan var det våffla och hallon med kvarg hos mormor. Promenad i solen med syster och barn.
Putsa fönster och laga mat. Snart ska jag ut till min syster och sova där. Bra dag!
Ja;jag heter fortfarande biff biffsson
fridaaj 